Hatha Joga

Hatha Joga, czyli staroindyjska odmiana tego rodzaju ćwiczeń psychofizycznych, uważana jest za najstarszą ich formę. Duży nacisk kładzie się w niej na połączenie swojego wewnętrznego Ja z „hatha”, czyli siłą fizyczną, dlatego też (według tradycji) instruktor powinien wymagać od swoich uczniów wysiłku i dyscypliny na zajęciach.

Bazą Hatha Jogi jest jak zawsze pranajama, czyli kontrola oddechu, asany, a więc pozycje ciała, a dodatkowo krija – sześć procesów oczyszczających. Siła fizyczna spełnia tu większą rolę niż w jodze klasycznej, z którą łączy Hata Jogę osiąganie stanu głębokiej medytacji oraz harmonii z samym sobą.

Asany w Hatha Jodze są ważniejszym elementem niż w innych odmianach jogi i wymagają włożenia w nie większego wysiłku. Według joginów ćwiczenia mają moc wzmacniającą poszczególne partie ciała i oczyszczającą umysł, a także uwalniają skumulowaną w ciele i wnętrzu negatywną energię, robiąc miejsce tej pozytywnej. Mają moc uzdrawiającą, a przede wszystkim – pozwalają zapanować nad samym sobą i osiągnąć wewnętrzną harmonię.