Masaż ajurwedyjski – na czym polega i czym jest masaż abhyanga?
Kiedy myślisz o relaksie i zdrowiu, jakie pierwsze skojarzenia przychodzą ci do głowy? Być może myślisz o medytacji, diecie lub regularnym treningu. Ale czy wiedziałeś, że masaż ajurwedyjski to jedno z narzędzi, które może przynieść ci zdrowie i harmonię? Zróbmy krótką podróż po świecie ajurwedy i odkryjmy, czym jest masaż ajurwedyjski. i jaką rolę może on odegrać dla ciała człowieka. Dowiedz się, co ma on wspólnego z energią życiową, dlaczego ma działanie relaksacyjne, w jaki sposób prowadzi do odprężenia.
Czym jest masaż ajurwedyjski i na czym polega ajurweda?
Masaż ajurwedyjski wywodzi się z Indii i jest jedną z najstarszych technik medycznych na świecie. Opiera się na holistycznym podejściu do zdrowia, uwzględniając ciało, umysł i duszę. Masaż ajurwedyjski jest integralną częścią ajurwedy. To masaż stóp, masaż głowy, ale i całego ciała, jak równie i głęboka praktyka harmonizująca ciało, umysł i duszę. Abhyanga to specyficzna technika masażu ajurwedyjskiego, polegająca na masowaniu ciała ciepłym olejem. Ma on głęboki wpływ nie tylko na skórę, w tym na walkę z cellulitem, ale także na cały organizm, poprawiając krążenie, przepływy i balans energetyczny. Poprzez masaż w takim wydaniu, można wpłynąć zarówno na fizyczną, jak również i psychiczną sferę życia. To właśnie on pozwala zachować zdrowie, mając przede wszystkim ogromne znaczenie dla przepływu energii. Zgodnie z filozofią ajurwedy, dochodzi do wymiany energii życiowej i uzyskanie pełnej harmonii dla ciała i duszy.
Jakie są rodzaje masażu ajurwedyjskiego?
Istnieje wiele rodzajów masażu ajurwedyjskiego, każdy z nich służy innej potrzebie i jest dostosowany do konkretnej osoby. Niektóre rodzaje masażu są bardziej intensywne, inne mniej, ale wszystkie stanowią najlepszy system medycyny starożytnych Indii. Masaż całego ciała wykonywany przez doświadczonego masażystę, pozwala mieć pozytywny wpływ na pracę całego organizmu człowieka. Niektóre z masaży ajurwedyjskich to:
Abhyanga klasyczna
Najpopularniejszy ajurwedyjski masaż. Łączy w sobie 3 zabiegi: masaż głowy Shiro Abhyanga, masaż twarzy Mukha Abhyanga i masaż całego ciała, czyli po prostu masaż Abhyanga. To 2 godziny niesamowitego relaksu, który rozluźnia mięśnie, przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu i redukcję obrzęków. Regularnie stosowany wzmacnia odporność na stres, przywraca równowagę i pomaga zgubić nadprogramowe kilogramy.
Masaż Kizhi
To technika, w której używa się małych sakiewek z ziołami. Czy kiedykolwiek czułeś ciepło ziołowego kompresu na swoim ciele? To niesamowite uczucie!
Karnapuranam
Karnapuranam to technika polegająca na wlewaniu ciepłego oleju do uszu. Brzmi niezwykle, prawda? Ale czy wiesz, że może pomóc w problemach z uszami i głową?
Janu Vasti
To ajurwedyjska technika leczenia problemów z kolanami. Wyobraź sobie ciepły olej otaczający twoje kolano. Brzmi relaksująco, prawda?
Kati Vasti
Podobnie jak Janu Vasti, ale skupia się na dolnej części pleców. Czy kiedykolwiek czułeś napięcie w tej części ciała? Kati Vasti może być odpowiedzią!
Upanhasveda
To technika, która korzysta z mocy parowania. Wyobraź sobie ciepłą parę otaczającą twoje ciało. Czy to nie brzmi jak doskonały sposób na odprężenie?
Ratnaabhyanga
Masaż z użyciem kamieni szlachetnych. Kamienie mają własne unikalne wibracje, które mogą pomóc zharmonizować ciało.
Udvartana
Jest to technika polegająca na masowaniu ciała proszkiem ziołowym. Peelinguje i odżywia skórę i pomaga wydalić toksyny.
Warto sprawdzić dostępne propozycje, aby przekonać się, co okaże się być najlepsze. Ajurweda oferuje wiele różnych form masażu, które mają na celu nie tylko poprawę samopoczucia, ale także leczenie różnych dolegliwości. I tak, jak ważna jest sama technika masażu oraz doświadczenie masażysty, tak również i istotną rolę odgrywa cała otoczka, a więc stosowny klimat: odpowiednia muzyka, świece, atmosfera.
Na co pomaga ajurwedyjski masaż – korzyści
Abhyanga to specyficzna technika masażu ajurwedyjskiego, polegająca na masowaniu ciała ciepłym olejem. Ma on głęboki wpływ nie tylko na skórę, ale także na cały organizm, poprawiając krążenie i balans energetyczny.
- Masaż ajurwedyjski doskonale relaksuje ciało i umysł, pomagając w redukcji stresu
- Poprawia krążenie krwi, co sprzyja lepszemu dotlenieniu komórek i organów
- Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, wspierając naturalne procesy detoksykacji
- Zwiększa elastyczność skóry, czyniąc ją bardziej jędrną i zdrową
- Reguluje równowagę energetyczną, przywracając harmonię wewnętrzną
- Pomaga w leczeniu bólów mięśniowych i stawowych
- Poprawia jakość snu, dzięki głębokiemu relaksowi
- Wzmacnia układ odpornościowy, czyniąc ciało bardziej odporne na choroby
- Pobudza trawienie i przyswajanie składników odżywczych z pożywienia
- Harmonizuje pracę trzech głównych energii (dosha) w ciele: vata, pitta i kapha
Przeciwwskazania do wykonywania masażu ajurwedyjskiego
Mimo wielu korzyści, istnieją też pewne przeciwwskazania do masażu ajurwedyjskiego, m. in. :
- Ciężka choroba serca
- Wysoka gorączka
- Aktywne stany zapalne skóry
FAQ:
- Czy masaż ajurwedyjski jest odpowiedni dla każdego? Tak, jednak ważne jest uwzględnienie ewentualnych przeciwwskazań i konsultacja z terapeutą.
- Czy oleje używane w masażu ajurwedyjskim są bezpieczne? Tak, oleje używane w ajurwedzie są naturalne i mają właściwości lecznicze.
- Czy masaż ajurwedyjski pomaga w redukcji stresu? Tak, jest doskonałym sposobem na relaksację i złagodzenie stresu.
- Ile trwa sesja masażu ajurwedyjskiego? Zależy to od rodzaju masażu, ale zwykle trwa od 30 minut do 1,5 godziny.
- Czy po masażu ajurwedyjskim mogę natychmiast wrócić do codziennych aktywności? Zaleca się krótki odpoczynek po masażu, aby ciało mogło w pełni wykorzystać jego korzyści.